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·阜康市“环保局+产业园”合力整治园区环...

2019-08-20 03:27 来源:国 华新闻网

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暑假过半,孩子的视力还好吗?近视加深了怎么办

2019-08-20 06:15 来源:青岛市海慈医疗集团
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百度 要自觉践行群众路线,拉近同群众的距离,回答解决好“为了谁”“依靠谁”“我是谁”的问题,与群众同走一条路、同吃一碗饭,同坐一条凳、同睡一张炕。

不知不觉暑期过半,在海慈医疗集团眼科门诊我们了解到,这两天来医院检测视力的孩子真不少,不少孩子一测视力,发现近视度数又加深了,怎么办?11岁的小学生豆豆放暑假期间可开心了,终于可以放开看电视,玩手机了,最近家长发现豆豆看东西皱眉,歪头,总说看不清,妈妈赶紧带孩子来医院检测矫正一下视力。一测量,近视度数又增加了不少,妈妈焦急万分,求助眼科专家。对于青少年近视的防控越来越受重视,下面我们来听一下眼科专家的支招。

专家介绍,近年来,近视在青少年中的发生率越来越高,而且近视的发生越来越趋于低龄化。青少年近视的防治已成为当今社会高度关注的一个问题。近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。

一、导致近视的原因

大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。

1.因长时间看电视、玩电脑,打游戏机等,眼睛长时间处于近视状态;

2.忽视用眼卫生,阅读时不注意距离与姿势及照明和时间,造成眼球睫状肌长期持续收缩,先形成调节痉挛,以后进一步发展成为近视眼。

3.户外活动时间少,眼睛长期处于近视状态;

二、近视眼的危害

1、视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活工作不便。

2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

3、升学、参军和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6、最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。

保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

三、如何预防近视

1、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要适合,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

2、选择良好的用眼视觉环境

1.读书写字视觉环境要求

读书写字时要有充足的光线,不要在过亮、过暗的光线下读书。尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

2.看电视的视觉环境要求

看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要适合,不能过亮或过暗。

3.操作电脑视觉环境要求。

电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应低于平视线10—20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

3、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

4、坚持做眼保健操

1.坚持每天做眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

5、保证睡眠、均衡营养、增加户外活动时间

1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

4.多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松,每天户外活动时间不少于2小时。

6、定期检查视力

每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。

四、近视的治疗

当觉得看远不清时,首先要到正规医院散瞳验光,排除假性近视,以便及时治疗,如果为真性近视,配戴眼镜是目前最主要的矫正方法。

1.如果确认已患近视,且裸眼视力无法达到1.0的,真性近视如视力已影响课堂学习,看不清黑板,要及时到科学的验光配镜,戴镜度数以能矫正至1.0为最低度数。200度以内可在课堂上才戴,?200度以上则整天都要戴,有散光一定要戴,同时要求配眼镜一定要准确,不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力,矫正视力达到1.0即可。

2.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。

3.目前比较流行的角膜塑形镜,对400度以下中、低度近视疗效较好,但镜片护理要求高。有导致角膜损伤引起角膜炎的可能。

4.准分子激光手术治疗近视:18岁以下的青少年出现近视后,不要立即做准分子激光手术治疗,因为18岁以下,人的眼球发育还没有停止,做了手术之后,眼睛的视力容易出现变化。

预防近视口诀:

保护视力很重要,不良习惯须改掉。

定期核查和护理,视力保养少不了。

台灯放在左前方,室内配光不可少。

身体离桌一拳远,读写一尺为最好。

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。

电视电脑一小时,睡眠充足不过劳。

干涩刺痛是疲劳,按摩热敷勤转眼。

雾视棱镜精选用,远近明暗多训练。

多吃果蔬鱼和蛋,保湿眨眼要周到。

常看青山和绿水,眼球运动精神爽。

(通讯员 李成芳 刘国军)

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